well-being
Кога партнерите стануваат само цимери: Како да ја прекинете рутината во бракот?
На почетокот од врската сè изгледа возбудливо – долгите разговори, спонтаните излегувања и малите знаци на внимание се дел од секојдневието. Но, со текот на времето, работата, обврските и семејниот живот можат незабележливо да ја потиснат романтиката. Многу парови тогаш влегуваат во таканаречената „цимерска фаза“ – период кога функционираат како одличен тим, но ја губат емоционалната и романтичната поврзаност. Ова е честа појава кај долгорочните врски и бракови, особено по доаѓањето на децата, но не мора да значи дека љубовта исчезнала.
Кога сè се врти околу него: Како изгледа бракот со партнер кој покажува нарцисоидни особини?
На почетокот од бракот многу работи изгледаат едноставни. Заедничките планови, поддршката и чувството дека секогаш имате некој покрај себе создаваат сигурност. Но, кај некои парови со текот на времето односот почнува да се менува, а едниот партнер сè почесто ги става сопствените потреби пред потребите на семејството.
Зошто сè повеќе жени пешачат после јадење?
По долг ден, брз ручек или доцна вечера, најчесто сакаме само да седнеме и да одмориме. Но токму тогаш телото има најголема корист од едно мало wellness правило што последниве години стана омилено меѓу жените што внимаваат на своето здравје — кратка прошетка после оброк.
Постпородилно слабеење: зошто е важно да си дадете време
По породувањето, телото минува низ големи физички и хормонални промени, па сосема е нормално враќањето во форма да не се случи веднаш. Наместо притисок и нереални очекувања, најважно е фокусот да биде ставен на закрепнувањето, енергијата и грижата за сопственото здравје.
5 афирмации што ќе ти донесат повеќе мир и самодоверба
Афирмациите се едноставни, но моќни реченици што нè потсетуваат на нашата вредност, сила и внатрешен мир. Понекогаш доволна е една мисла што ќе нè смири, охрабри или потсети дека сме доволни токму такви какви што сме.
Тивкиот burnout што долго останува незабележан
Burnout не се случува одеднаш. Не е еден лош ден, ниту само период на замор. Тој се гради полека, низ секојдневието — кога постојано си уморна, кога немаш време за одмор и кога само продолжуваш, иако чувствуваш дека ти е премногу.
Помалку споредување, повеќе мир
Во денешно време, споредувањето доаѓа речиси автоматски. Социјалните мрежи се полни со „совршени“ моменти: чисти домови, мирни деца, насмеани мајки и организирани денови без хаос. И лесно е да се добие чувство дека сите други се снаоѓаат подобро.
Утрински ритуали: мали моменти што го менуваат целиот ден
Ритуалите не се луксуз и не бараат дополнително време. Тие се мали, свесни навики што ѝ помагаат на мајката да не се изгуби во секојдневниот хаос.
Fight or flight режим: кога телото постојано е под стрес
Постојано се чувствувате напнато и под стрес? Дознајте што е „fight or flight“ режим, како влијае врз вашето тело и едноставни начини како да се вратите во состојба на смиреност и баланс.